Co je to PILATES?

Certifikované kurzy Pilates

Pilatesova metoda:

Joseph Hubertus Pilates, naturalizovaný Američan německého původu, trpěl v dětství křivicí, revmatickou horečkou a astmatem. Vlastní neduživost ho vyprovokovala k úsilí být co nejsilnějsí a nejzdravější. Již v mládí prostudoval, co se dalo a cvičil!!

Postupně se z něho stal všestranný sportovec a v plné svěžesti se dožil požehnaného věku 87 roků. Zastával názor, že pružnost a lehkost dětských pohybů je schopnost, kterou není třeba postupem doby ztrácet. Jediným důvodem, proč jsme v dospělosti méně ohební a nemotornější, je kumulace nevhodných pohybových návyků a špatné držení těla. Domníval se, že pokud bereme své zdraví vážně, dokážeme se těchto návyků lepší sebekontrolou zbavit. Je nutno docílit toho, aby svaly pracovaly pod naší vědomou kontrolou a nepodléhaly návykům vzniklým zanedbáním a nevšímavostí.

Joseph Pilates vypracoval postupem let originální sestavu cvičení, o jejíž účinnosti se přesvědčili nejen tanečníci, sportovci, lidé v rekonvalescenci po úrazech, ale i široká veřejnost, která v Pilatesových studiích zejména v USA a Anglii cvičí.

V krátkosti lze říci, že Pilates při vypracování svých cvičebních programů převzal a přizpůsobil prvky jiných programů ( např. jógy, bojových umění, taneční kroky, gymnastiky apod.) a přizpůsobil a zdokonalil je tak, že působí jako celek – má-li být Pilatesův cvičební program účinný, nelze žádnou z jeho součástí vynechat.

Požadované úsilí se neobejde bez osmi neodmyslitelných principů:

• Soustředěnost
• Vědomá kontrola
• Střed
• Dýchání
• Plynulost
• Přesnost
• Rutina
• Izolovanost

A zde narážíme na to základní. Můžete si obstarat knihy a skripta o Pilatesově metodě, nakoupit videokazedy a DVD, ale bez vedení zkušeného instruktora se ocitnete ve stejném postavení jako mladík, který si koupí kytaru a učebnici o hře na kytaru, naučí se základní akordy a oblažuje na večírcích a u táborových ohňů své okolí rádoby líbivou hrou, aniž by do skutečného umění hry na kytaru hlouběji pronikl.

Jistě, mohou být přirození hudební géniové, kteří se jako Dalibor v Daliborce dopracují ke skutečné virtuozitě bez učitele, ale ruku na srdce, kolik je nás takových ? Proto pokud to se změnou životního stylu myslíte vážně a opravdu chcete pro své tělo ( a samozřejmě i ducha) něco udělat a rozhodli jste se právě pro Pilatesovu matodu, nemůžete začít jinak než návštěvou studia Pilatesovy metody.

Komu Pilatesova metoda nejvíce prospívá? Jednoduchá odpobvěď - všem. Je zde pro všechny. Na překážku není ani mladý vyvíjející se organismus, ani seniorský věk. Prvním pomůže získat pro život lepší držení těla v důsledku zdravé páteře a získat pocit zdraví plynoucí z náležité funkce svalů a perfektně ovládaného těla, druhým pomůže eliminovat nebo alespoň zmírnit to, co na sobě v důsledku špatných návyků natropili. Nutno zdůraznit, že Pilatesův program sám o sobě neredukuje tělesnou váhu ani výrazně nezvyšuje zdatnost srdce a plic.

Chcete dostávat aktuální
informace e-mailem?

FOTOGALERIE